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実は秘かにスクワット100回×100日チャレンジ中です(*^^*) photo

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Ben-Kさんのブログの筋トレネタに反応して私も…o(^o^)o

週一回のスポーツクラブトレーニングを二年以上続けていて、＋αで近所のジムにも月二回くらい通っていますが…

日常的に続けられる方法はないかと、ずっと模索していました。

先日偶然ネットで「スクワット100日チャレンジ」という記事を読んで興味津々♪

自重トレーニングはいつでも出来る手軽な方法です。

スクワットはたまにやっていましたが、一日100回×100日続けた方々のヒップアップ効果の画像に驚き、これはやってみたい!

ついでに腹筋と腕立て伏せも出来るだけ続ければ、かなり効果があるかも(°▽°)

始めて今日で10日目になります。

長野大会に行った日は帰りが遅くなったのでスクワットだけにしましたが、筋肉痛がひどい時以外はどれか必ず行っています。



↑この腕立て伏せは、胸の上部と下部を同時に鍛えられるそうです。

膝をつけずに行うとかなり効きます。

夏までには何らかの変化が出るように、頑張って続けてみたいと思います(^ー^)
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2018年03月13日 01:31 |
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