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水曜日にスポーツクラブで頑張りすぎた意識はありました…
でも、まさかこうなるとは…
4日から、毎日スクワットを100回やるチャレンジを続けています。
どうせなら、腹筋も続けよう…
やっぱり腕立て伏せも外せないな…
結局、三種目をほぼ毎日続けています。
スクワットと腹筋は何の問題も無いのですが、30回に減らしても、腕立て伏せは負担が大きかったようです。
手を前後にずらして行う方法が、胸の上部と下部を同時に鍛えられて効率的だと知って始めました。
膝をつけて行うと余り効かないような気がして、途中から脚を伸ばして行うようにしていました。
次第に左の脇から背中にかけて痛みを感じるようになり、スポーツクラブに行く2日くらい前から腕立て伏せは休みを入れていたのですが…
また痛みを感じるようになり、昨日近所のジムのトレーナーさんにご相談したところ「肉離れ」の可能性があると言われてしまいました。
「とにかく余り動かさないようにして、安静にして下さい…」
やってしまったみたいです…(T-T)
自己判断のミスですから、反省して少しでも早く治るように、トレーニングはしばしお休みですねf(^_^;
でも、まさかこうなるとは…
4日から、毎日スクワットを100回やるチャレンジを続けています。
どうせなら、腹筋も続けよう…
やっぱり腕立て伏せも外せないな…
結局、三種目をほぼ毎日続けています。
スクワットと腹筋は何の問題も無いのですが、30回に減らしても、腕立て伏せは負担が大きかったようです。
手を前後にずらして行う方法が、胸の上部と下部を同時に鍛えられて効率的だと知って始めました。
膝をつけて行うと余り効かないような気がして、途中から脚を伸ばして行うようにしていました。
次第に左の脇から背中にかけて痛みを感じるようになり、スポーツクラブに行く2日くらい前から腕立て伏せは休みを入れていたのですが…
また痛みを感じるようになり、昨日近所のジムのトレーナーさんにご相談したところ「肉離れ」の可能性があると言われてしまいました。
「とにかく余り動かさないようにして、安静にして下さい…」
やってしまったみたいです…(T-T)
自己判断のミスですから、反省して少しでも早く治るように、トレーニングはしばしお休みですねf(^_^;
[Web全体に公開]
2018年03月18日 01:40 |
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