プロレス大好き!!

夕べ観たNHKニュースの気象予報士さんによると、今年は梅雨入りも例年より数日早くなるそうです。

私は6月上旬生まれなので、まだ梅雨入り前の時期にお誕生日がくるはず…

余り早くないといいな…(￣▽￣)

6月生まれ＝梅雨時でジメジメ…みたいなイメージがいま一つ馴染めないんですよねf(^_^;

ところで梅雨時と言えば、気候が体調に影響する事がありますが…

夕べEテレで偶然、むくみ対策の筋トレを紹介していたのでご紹介しておきます。



↑かかとを上げて、ふくらはぎの筋肉に刺激を与える2パターンの動き…

右はヒンズースクワットのようなポーズで行うので、バランスを取るのが少し難しいです。




↑さらに、脚を開いて左右の脚に交互に体重をかける動きも効果的だそうです。

それぞれの動きがどの筋肉に効くのかという説明が､とても分かりやすかったです。

これからも観てみようかな?

トレーニングは基本的に、10回連続して数十秒休み、同じ動きを3回繰り返します。

良いトレーニングだと思うので、私も習慣にしてみたいと思います。

むくみ対策のサプリなどもありますが、家で出来るトレーニングなら手軽ですね。

意外にも、水分補給をしっかりする事がむくみ解消に繋がると聞いた事があります。

ムキムキを目指す事だけが筋トレじゃないんですね。やっぱり筋トレは役に立ちますd(^-^)