プロレス大好き!!

スポーツクラブに週1で通い続けていますが、実は一番の楽しみがベンチプレスなんです。

筋トレの王道、と言っても過言ではないと思うので、いつもどなたかがベンチプレスセットを使っている事が多いですね。

それでも、水曜日には比較的空いている事が多くて、毎週決まったセットをこなせるのですが…

…一昨日は、バーベルレッスンが終わってから2時間くらい待ってようやく使う事が出来ました(汗)

バーベルスクワットとどちらを先にするかちょっと迷ったものの、いつも通り30kgでのスクワットを先に行いました。

使いやすい高さに20kgのバーベルシャフトをセットし直したり、5kgずつのウェイトをセットしてから落下防止の器具を取り付けるのに、実は少々時間がかかるんです(^_^;)

握力が足りないのかも…

トータル30kgのスクワットは現状ではMAXですが、何とか10回×3セットこなせます。

出来る自信がなければ、パワーラックの前には立たないと決めています。

あと5kgくらい、スクワットのウェイトを上げられると嬉しいですね♪

スクワットに比べてベンチプレスは、もっと回数をこなさないと10回×3セットクリア出来るウェイトを上げる事が出来ません。

目標は25kgクリアですが、現在22.5kg8回×3セット＋数回…一昨日は8回×4セットまで出来ました。

22.5kgクリアまであともう一息という感じですね(*^^*)

スクワットの途中で、ベンチプレスを始められた男性の姿は目に入っていました。

「ベンチプレスを先にやれば良かったかな…」

でも、結果的に約2時間待ちにはなりましたが予定通りベンチプレスが出来たので良かったです(*^▽^*)

これからも、目標ウェイトをこなせるまで頑張ります。

やっぱり、ベンチプレスが一番の憧れで一番好きな種目なのでd(^-^)

大胸筋の筋肉痛が心地いいですね～(≧∇≦)