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昨日のトレーニングは妙に疲れました(￣▽￣;)

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しばらく天候不順が続いていた事もあって、このまま残暑は終わりかな?…なんて思っていましたが…

30℃を越える事はないものの、昨日のような快晴になるとまだ十分に暑さを感じます。

スポーツクラブのバーベルレッスンの内容は、3ヵ月おきに変わるのですが…

新しくなったばかりのメニューには、体幹を意識するものや有酸素運動に近い動きが多めに入っているので、結構息が上がって汗をかきます。

それが楽しいんですよね～♪

少し休んで、一時間を目安にフリーウェイトを中心としたトレーニングをさらにプラスします。

35kgのバーベルスクワットに続いて、20kgオーバーのベンチプレスを昨日は合計6セットまで頑張りました。

25kgは連続6回で止めていますが、それを3セット出来たのは初めてです。

だから楽しくてやめられないんですよね～♪

もう少し練習したら、いきなりベンチプレス25kgから始めても大丈夫かもしれません。

…でも、頑張りすぎたのか、暑さが戻ってちょっとしんどかったのか、妙に疲れてしまっています(^_^;)

楽しいからと言って、やり過ぎないように気を付けなければいけませんね。
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2018年09月20日 00:50 |
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