昨日はスポーツクラブの日でした。
日曜日の真っ昼間に、ベンチプレスやバーベルスクワットなどの筋トレが出来るって素晴らしいですね~(≧∇≦)
最近、スポーツクラブでボディビル専門誌を閲覧できるようになったので、休憩時間にまた読んでいたら…
「筋力トレーニング解剖学」なる本のタイトルが目に入りました(°▽°)
筋トレをしていて、どこの筋肉に効いているのか気になる事があるので、これは勉強になりそうだと帰りに書店に寄ってみました。
同じ本は見当たりませんでしたが、見やすい本があったので購入してみました。
↑表紙の一部です。
↑中身はこんな感じです。
解剖学的な本ですが、イラストはリアル過ぎず、筋肉ってキレイだな♪とじっくり見たくなりますd(^-^)
筋肉の種類は多過ぎてとても覚えられませんが、図解だとイメージで覚えられそうです。
写真や文字が多い一般的なトレーニング雑誌や本より、個人的には分かりやすいですね。
怪我の予防にもなるかもしれませんので、これから勉強してみたいと思います。
日曜日の真っ昼間に、ベンチプレスやバーベルスクワットなどの筋トレが出来るって素晴らしいですね~(≧∇≦)
最近、スポーツクラブでボディビル専門誌を閲覧できるようになったので、休憩時間にまた読んでいたら…
「筋力トレーニング解剖学」なる本のタイトルが目に入りました(°▽°)
筋トレをしていて、どこの筋肉に効いているのか気になる事があるので、これは勉強になりそうだと帰りに書店に寄ってみました。
同じ本は見当たりませんでしたが、見やすい本があったので購入してみました。
↑表紙の一部です。
↑中身はこんな感じです。
解剖学的な本ですが、イラストはリアル過ぎず、筋肉ってキレイだな♪とじっくり見たくなりますd(^-^)
筋肉の種類は多過ぎてとても覚えられませんが、図解だとイメージで覚えられそうです。
写真や文字が多い一般的なトレーニング雑誌や本より、個人的には分かりやすいですね。
怪我の予防にもなるかもしれませんので、これから勉強してみたいと思います。
[Web全体に公開]
2018年12月03日 00:50 |
byやまたん on 2018年12月3日 @14時54分
リアルすぎるけど(^^;;
本屋で見てみよう
byYUKI on 2018年12月3日 @14時54分
筋肉や骨格のイラストばかりなので確かにリアルですが、顔が描いてあって身体は筋肉と骨格みたいな本もあったので、それよりは不気味ではないです(^_^;)
トレーニングがどの筋肉に効いているのか、意識しながら動くのも大事だと思うので、よろしければ参考にしてみて下さいねd(^-^)