プロレス大好き!!

2015年末に、偶然手に入れた無料体験クーポンでスポーツクラブ初体験…

余りにも楽しかったので、2016年の年明け早々に入会して今に至ります。

それまでスポーツ経験ゼロでしたが、マシンの使い方などを教えて頂いて、週一ペースで無理なく楽しく続けています。

2017年に近所に手軽に通えるワンコインジムがオープンしたので、2018年春頃まで約8ヶ月間「掛け持ち」状態でフリーウエイトの基本を身に付けてきました。

事情があって近所のジム通いはやめてしまいましたが、そこで練習したお陰でベンチプレス20kgまで出来るようになりました。

スポーツクラブでしか使えない、オリンピックシャフトという本格的な20kgのシャフト(軸)でトレーニングが出来るようになるまで、実は結構時間がかかっているんです。

今ではさらに5kg分のウエイトをプラスして、合計25kgのベンチプレスが出来るようになりました。

…でも、思ったより大胸筋の筋肉痛が起こらないので、もう少しウエイトを上げなければいけないのかな?…と思っていたら…

最近、新人トレーナーさんに偶然フォームをチェックして頂く機会があって、崩れていたところを直して頂けました。

無理に重いウエイトを高く挙げようとして、肩や肘に負担がかかりやすいフォームになってしまっていたようです(^_^;)

日曜日に、直して頂いたフォームで25kg10回×3セットをクリアしたところ…

いわゆるデコルテに広く筋肉痛が起きました。

効いてる、効いてる!そうか、このフォームがベストなんだ!嬉しかったですね♪

トレーニング継続4年目にして、初めて本当に効くベンチプレスの基本を身に付けたのかもしれません(笑)

何事も基本が大事ですね。これからも「狙った筋肉に効かせる」事を意識して、トレーニングを頑張りますd(^-^)