プロレス大好き!!

昨日はスポーツクラブのトレーニングの日でした。

スポーツクラブに行く日は、特に食べる事に気をつけています。

簡単に言うと、空腹を感じる時間を出来るだけ少なくするという事です。

フリーウェイトトレーニング後とバーベルレッスン後に、2回に分けてプロテインを飲んだり、時にはプロテインバーなどを持参して帰り際に食べたりします。

それでも、家に帰る頃にはやっぱりお腹がすいてしまいます(笑)

トレーニングの日には、いつもよりしっかり夕食を食べる必要がありますね。

でも、先ほど読ませて頂いた望月さんのブログには、特に何もする事がないオフの日の方が空腹を感じるとありました。

もしかしたら、トレーニングや移動、試合などのメリハリがない分、意外と長時間食事や栄養補給をしていない事に気付きにくいのかもしれませんね。

運動をするとお腹がすく、が当たり前だと思っていましたが、そう言われると確かに不思議ですよね。

とりあえず、先日パーソナルトレーナーさんの講義を受けた時、筋肉を増やすには可能な限り食事と食事の間を5時間以上空けないように心掛けると教えて頂いたので、今後工夫をしていきたいと思いますd(^-^)