プロレス大好き!!

日曜日にスポーツクラブで、バーベルレッスンとトレーニングをしてきました。

今月から内容が変わり、レッスンの難易度がアップしています。

3日に行った時は自分で適当にストレッチをして帰ってきましたが、2日後くらいまで筋肉痛が少し残っていました。

ややオーバートレーニング気味なのは否めませんね…

先月、バーベルレッスンの後に同じ担当トレーナーさんの「アロマストレッチ」というレッスンに出てみたところ、筋肉痛がかなり軽くなったんです。

筋肉痛が強く出るほど、トレーニングを頑張った感があっていいのかな?…と思っていましたが…

トレーナーさんによると、筋肉痛や疲労感が早く回復する方が筋肉を増やすのに効果があるとの事でした。

なるほど、と思って10日に行った時は最初から出ようと思っていました。

一週間前とは、回復の早さが全く違います。やはりアロマストレッチは効きますねd(^-^)

これからも出来るだけバーベルレッスンの後に出ようと思っていましたが…

実は、担当トレーナーさんが急に名古屋に異動される事が決まってしまったんです(T-T)

後任のトレーナーさんがいらっしゃらないので、アロマストレッチのレッスンは残念ながら担当トレーナーさんの異動と同時に閉講になってしまうそうです。

ヨガはポーズが難しくて、私の場合緊張してリラックスが出来ないので、レッスンに出た事はあるのですが効果が分からなかったんです(^_^;)

アロマとストレッチで筋肉の緊張をほぐして、さらに自律神経の調整法も組み込まれているので、ヨガが苦手な私でも凄くリラックス出来る貴重なレッスンなんですよね。

3年間お世話になったトレーナーさんとお会い出来なくなるだけでなく、お気に入りになってきていたアロマストレッチも受けられなくなるのは寂しいです…