プロレス大好き!!

私が通っているスポーツクラブは、昨日から5月5日まで「GW特別営業」中なんです。

定休日に当たる月曜日はお休みですが、期間中は会員種別に関係なく通う事が出来ます。有難いですね(*^^*)

私は月に4回の回数制限のある会員種別にしているので、実は通えば通うほど一番お得になるんです♪

これは、スポーツクラブ三昧しないとですね～(≧∇≦)

早速昨日行ってきました。

水曜日から中2日のハイペースでしたが、何とか60分間のバーベルレッスンとフリーウェイトをこなしてきました。

トレーニング後にストレッチをしっかり行う習慣をつけているためか、筋肉痛が余り強く出ないので、ハイペースが可能になったようです。

筋肉痛が強く出て長引くほど、良いトレーニングになるという訳ではなく、回復が早い方が筋肉の修復が早くなって筋肉量アップにもつながるみたいですね。

今月から本格的に始めた骨盤調整トレーニングと体幹のストレッチ、さらにトレーニング後のストレッチが功を奏したのかもしれません。

体組成チェックをしたところ、何と先月より体脂肪が1kg減って筋肉が0.7kgも増えていました(°▽°)

先月まで数ヶ月間、筋肉量がわずかに減る傾向があったので、オーバートレーニングの心配もしていましたが大丈夫そうです。

GW中に、スポーツクラブに何回通えるかな?とても楽しみですね(*^▽^*)