プロレス大好き!!

祝日特別営業して頂いたスポーツクラブに行って来ました。

今日はレッスンが目的ではなく、筋トレ系のパーソナルトレーニングの日だったんです。

名古屋に異動されたNトレーナーさんに、月1遠征パーソナルトレーニングをお願いしていますが、そちらは主に身体の歪みを治して頂くのが目的です。

実は、Nトレーナーさんにお会いしてお話出来るだけでも勉強になって楽しいので、十分に価値があります(*^^*)

今日パーソナルトレーニングをお願いしたのは、いつもバーベルレッスンを担当していらっしゃる若手のKトレーナーさんです。

以前から時々筋トレ系の質問などをしていたのですが、今月パーソナルトレーナーデビューされたので、もっと詳しく教えて頂こうと思ってお願いしました。

筋肉量を増やす方法を改めて基本から教えて頂くと同時に、トレーニングのフォームもチェックして頂きました。

ベンチプレスのフォームは間違っていないものの、もうひと工夫でさらに効果が上がるとアドバイスして頂き、パーソナルの後で試してみると…

何と、チャレンジを始めたばかりでまだ連続6回までしか出来ないと思っていた30kgが、8回×3セットまで出来てしまいました(°▽°)

変えたのは、肩甲骨を寄せて胸のアーチを作る事と、セットの間のインターバルの時間を40秒から1分30秒にほぼ倍増しただけです。

さすが、パーソナルトレーニングの効果は絶大ですね♪

ずっと受けてみたいと思っていた、筋トレによる「ボディメイク」のパーソナルトレーニングをようやく受ける事が出来て嬉しいです。

これをきっかけに、上半身の「貧弱さ」が少しでも改善されたら、筋トレを始めた当初の夢がやっと叶う事になります。

これからは、筋トレを楽しむだけでなく効果を上げて、目に見える変化を求めていきたいと思います。

Kトレーナーさんには、時々続きをお願い出来たらいいなと思っています。

とても勉強になりました。ありがとうございました(*^▽^*)