今日はトレーニングをお休みしました

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今日はトレーニングをお休みしました

数日前まで肌寒いくらいだったのに、急に30℃近い気温になるという予報が出ていたため、今日はスポーツクラブ行きをお休みしました。

今日無理したら、体調を崩すかもしれないという不安があったんです。

ウイルス感染予防にも、熱中症予防にも、まずは体調管理が一番大切だと思います。

良く「免疫力アップ」という表現を目にしますが、実は即効性のある方法はないみたいで、やはり適切な栄養補給と適度な運動、そして休息(睡眠)をしっかりとる事が地道ですが確実な方法になりますね。

体調を崩す心配をしながら週2回のトレーニングを強行したら、適度な運動どころか、多分逆効果になってしまいます(^_^;)

21日の日曜日にはとても良いペースでトレーニングが出来て満足しましたので、また次の日曜日に挽回出来ればOKです。

やっぱり、スポーツクラブにいる間はずっとマスクを着用しないといけないので、以前と同じようにトレーニングで無理をする事は出来ません。

夏向けのマスクも探していますが、まずは安全に楽しく無理なく身体を動かすのが一番ですねd(^-^)

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2020年06月24日 17:53 |

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