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日曜日はスポーツクラブの日でした。
月に一度体組成を測っていますが、ここ数ヶ月間は筋肉量が標準範囲を割り込んでいます。
今月は特に少なく出てしまったのでショックです(>_<)
3月～5月の3ヶ月間、スポーツクラブのレッスンが中止になったり、臨時休業になった関係で運動する機会が減少したので、食事量も少し減らしていました。
それまでは1食でたんぱく質を20g以上摂ろうと工夫していたのに、余り意識しなくなってしまって摂取量が減ったのかもしれません。
↑これではいけない…とふと思い付き、最近買ったインスタントココアと、家にあったココア風味のプロテインを混ぜて飲んでみました。
プロテインをお湯で溶かしたらダマになりそう…と思っていましたが、熱湯ではなかった事もあって大丈夫でした。
どちらも甘さ控えめなので、違和感なく美味しく頂けました。
手軽にプロテインを飲める方法としてアリかもしれません。
寒い時期には"ホットココアプロテイン"が、私の定番になるかもしれませんねd(^-^)
月に一度体組成を測っていますが、ここ数ヶ月間は筋肉量が標準範囲を割り込んでいます。
今月は特に少なく出てしまったのでショックです(>_<)
3月～5月の3ヶ月間、スポーツクラブのレッスンが中止になったり、臨時休業になった関係で運動する機会が減少したので、食事量も少し減らしていました。
それまでは1食でたんぱく質を20g以上摂ろうと工夫していたのに、余り意識しなくなってしまって摂取量が減ったのかもしれません。
↑これではいけない…とふと思い付き、最近買ったインスタントココアと、家にあったココア風味のプロテインを混ぜて飲んでみました。
プロテインをお湯で溶かしたらダマになりそう…と思っていましたが、熱湯ではなかった事もあって大丈夫でした。
どちらも甘さ控えめなので、違和感なく美味しく頂けました。
手軽にプロテインを飲める方法としてアリかもしれません。
寒い時期には"ホットココアプロテイン"が、私の定番になるかもしれませんねd(^-^)
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2020年10月27日 00:04 |
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