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昨日はスポーツクラブの日でした。
バーベル、つまり筋トレ系レッスンは大好きなので、大体週一ペースで参加していますが、今月は格闘技系のレッスンにも参加しています。
最近、BMIを基準値の18.5以上にキープするために"頑張って食べる"事をやめた事で、自然に1kg強体重が減少して身体が軽くなりました。
その分動きやすくなったので、今まで自信がなかった2レッスン連続参加に挑戦してみたところ、やっぱり面白い♪
それぞれ糖と脂肪をエネルギー源として用いる特徴があるトレーニングですので、筋トレと有酸素運動を両方行うと効果が上がります。
消耗が激しい面もありますので、私の場合頑張りすぎるとやつれてしまいそうですが…(^_^;)
楽しくて爽快な気分になれる筋トレと格闘技系レッスンの組み合わせは、やみつきになるかもしれませんねd(^-^)
バーベル、つまり筋トレ系レッスンは大好きなので、大体週一ペースで参加していますが、今月は格闘技系のレッスンにも参加しています。
最近、BMIを基準値の18.5以上にキープするために"頑張って食べる"事をやめた事で、自然に1kg強体重が減少して身体が軽くなりました。
その分動きやすくなったので、今まで自信がなかった2レッスン連続参加に挑戦してみたところ、やっぱり面白い♪
それぞれ糖と脂肪をエネルギー源として用いる特徴があるトレーニングですので、筋トレと有酸素運動を両方行うと効果が上がります。
消耗が激しい面もありますので、私の場合頑張りすぎるとやつれてしまいそうですが…(^_^;)
楽しくて爽快な気分になれる筋トレと格闘技系レッスンの組み合わせは、やみつきになるかもしれませんねd(^-^)
[Web全体に公開]
2021年03月18日 00:40 |
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