たまに上腕トレーニングしていますd(^-^)

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たまに上腕トレーニングしていますd(^-^)

昨日はスポーツクラブの日でした。

バーベルレッスン45分と格闘技系レッスン30分に連続で参加すると、とても良いトレーニングになります。

余力がある時は、さらに数種目の筋トレを追加します。

平日の昼間は人が少ないので、フリーウエイトエリアはほぼ使い放題♪

新しく入った器具を試してみる絶好のチャンスです!

↑こんな感じの「二の腕トレーニング」用のベンチが凄く気になっていました。

以前60分のバーベルレッスンに参加していた時、二の腕トレーニングが肘の負担になって痛みが生じてしまって以来、ずっと避けていたのですが…

この専用ベンチは二の腕を固定出来るので、バーベルやダンベルを持って肘を曲げ伸ばしするだけです。

私にも出来そう…と思って、人目が気にならない時にたまに使っています。

上腕二頭筋(いわゆる力こぶ)が、動きに合わせて盛り上がるのが楽しいです(*^^*)

軽い重量でしか出来ないので筋肥大は目指せませんが、トレーニングがどの筋肉を刺激するのか確認してみるのは勉強になりますねd(^-^)

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2021年03月25日 00:54 |

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