暑い時期は無理のないトレーニングが大切ですね(^_^;)

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暑い時期は無理のないトレーニングが大切ですね(^_^;)

昨日はスポーツクラブの日でした。

後で知りましたが、今年初めての猛暑日だったようです。

いつもと同じトレーニングをしていても、いつもより暑くてしんどいな…と思ったのは気のせいではなかったんですね(^_^;)

もちろん、スポーツクラブはかなり冷房が効いています。

でも、珍しく有酸素マシン(階段を無限に昇る型のもの)を使ってみたら、10分間で暑くて息苦しくなってしまいました。

トレーナーさんに聞いてみたところ、場所によって設定温度を多少変えているそうで、有酸素マシンエリアはこれ以上下げられない18℃にしてあったとか…

うっかり不織布マスク装着でチャレンジしてしまった事もありますが、やはり暑い時期の運動やトレーニングは無理は禁物ですね。

昨年に続いて、夏でもマスク着用でスポーツクラブを利用する事になりますので、熱中症に気を付けて何とか乗り切りたいと思います。

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2021年07月19日 01:09 |

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