プロレス大好き!!

昨日はスポーツクラブの日でした。

祝日特別プログラムが組まれていたので元々行きたいと思っていましたが、チーフトレーナーさんがパーソナルトレーニングの予定を合わせて下さいました。

チーフトレーナーさんには本当に感謝しています(*^^*)

先週急に思い付いて電話でご相談した時には、左肩周辺を痛めやすいので、原因と改善、予防法を教えて頂きたいと申し上げました。

昨日のパーソナルトレーニングでは、まず姿勢をチェックして頂きましたが、そこでちょっと予想外の事実が分かりました。

「骨盤の右側が下がっているうえに、前方に傾くように歪んでいます」

えっ、骨盤!?(@_@)

左肩周辺以外は特に痛みや不自然さを感じていなかったのに、今まで気付かなかった骨盤の歪みを補うように、肩や頚椎までバランスを崩していたようです。

単に身体の左側の筋力が弱いという事ではなかったようで、説明を聞いているうちにかなり不安に…

でも実は、チーフトレーナーさんは「骨盤矯正」のスペシャリストなんですd(^-^)

ストレッチポールなどの道具を使って、骨盤の歪みや姿勢を整える独自の方法を教えて下さいました。

さらに、予定時間を少しオーバーしてまで「一回でしっかりチェックしなければいけませんから」と、実際試してみてその効果も確認して下さいました。

一度試しただけで、骨盤の位置がだいぶ戻ったそうです。

凄い、さすがパーソナルトレーナーさん直々のご指導の効果は半端じゃないですね(°▽°)

その後自分でもやってみました。

すると、その数時間後に60分間の格闘技レッスンと45分間のバーベルレッスンに立て続けに参加してかなりハードだったのに、左肩周辺の痛みや違和感もほとんどありません。

筋トレは主に「外側」の筋肉に作用するので、「内側」つまりインナーマッスルも同時に鍛えないとバランスが悪くなってしまうんですね。

「これだけの骨盤の歪みをこのまま放置していたら、そのうち間違いなく腰痛になっていましたよ…」

…今のうちに見付けて頂いて良かった…(￣▽￣;)

これからは、きちんと身体を整えてから筋トレをする習慣をつけます。

チーフトレーナーさん、本当にありがとうございましたm(__)m