プロレス大好き!!

先月まで約半年間、ほぼ毎週日曜日のペースでスポーツクラブに通っていました。

とにかくバーベルレッスンが好きなので、その半年間「グループパワー60」というハイレベルなレッスンに参加するのが楽しくて仕方がありませんでした。

週一しか通えない事もあって、レッスンの前にトータル3～40分間くらいフリーウェイトもこなしていました。

現在、バーベルスクワットは40kg、ベンチプレスは25kgまで出来ます。

元々運動経験がなく貧弱な私の体力では、正直ややオーバーペースだと思います。

その証拠に、月一回体組成チェックをしていても、この半年間は筋肉量が基準値を微妙に下回る事が多くなっていました…

筋肉量を増やしたいのに、むしろ逆効果!?(苦笑)

無理をしないで少し楽な45分間のバーベルレッスンに戻した方がいいな…と考え、日曜日の60分間のレッスンを担当していらしたチーフトレーナーさんの異動と共に今月から通う日を変えました。

つまり、今回は31日と3日に行ったので、中2日のハイペースになりました。

さすがに昨日はいつもより疲れてしまい、寝落ちに近い状態でしたね(^_^;)

でも、チーフトレーナーさんにパーソナルトレーニングで教えて頂いた骨盤調整と体幹トレーニング、さらに何度か参加したストレッチのレッスンを大体覚えて実行してきたら、筋肉痛はかなり楽です。

「うん、教えて頂いた通りに骨盤調整から体幹トレ、それから筋トレなら大丈夫!」

やっぱり、私が最も尊敬するチーフトレーナーさんは偉大ですd(^-^)

今後は、筋肉量が基準値を下回り続けないように注意しながら、栄養補給も合わせて工夫していきたいと思います。