プロレス大好き!!

今日は2022年初のスポーツクラブの日でした。

しっかりトレーニング初めが出来て良かったです(*^^*)

昨年は春に怪我をしてしまったため、一ヶ月くらいバーベルレッスンを休んだり、その後もトレーニングを控えめにしていました。

暑い時期はもともと体重や筋肉量が減少してしまうので、秋以降にトレーニングを頑張って取り戻すプランを立てました。

11月頃になって、ようやく筋肉量が標準の範囲内に入ってきて、12月下旬まではいい感じだったんです。

…でもきっと、年末年始にトレーニングをお休みしていたので、また少し減っているだろうな…

そう思いながら、新年最初の体組成を測ってみたら…

何と、12月下旬より1kgくらい増えていました(°▽°)

え!?…何で?何で?…トレーニングをお休みした方が筋肉量が増えるの???

ちなみに体重はほぼ変わらないので、筋肉量が増えた分元々少なめの体脂肪が相対的に7kg台まで下がっていてまたビックリ!

データだけ見たら、細マッチョも夢じゃありませんw

体の水分量が多いと筋肉量が多めに測定されるそうなので、最近こまめに水分を補給していたのが功を奏したのかもしれません。

いずれにしても、筋肉量が増えたのは喜ばしい事です。

幸先の良いデータに、今年もトレーニングを頑張ろうというモチベーションが上がりました♪

怪我をしないように気を付けながら、楽しくトレーニングを続けたいと思いますd(^-^)