プロレス大好き!!

昨日ようやく果たしました。マシンを使ったトレーニングにも興味がありましたが、まずはストレッチのレッスンに参加してみました。

独特な形のプラスチックのリング状の器具を二つ使って、立った状態とマットに寝ころんだ状態で身体全体をほぐしていくのですが…

リングの上に土踏まずを載せてほぐしている時点で結構痛くて、よっぽど身体が凝っているんだな、と実感…(苦笑)

ふくらはぎや太もも、さらに上半身にかけて先生のアドバイスに従って器具を動かしているうちに、だんだん脚や腕が赤味を帯びてきました。

身体も楽になってきて、これは効くな、と楽しくなってきましたね♪

今までに本や雑誌などで見た筋膜のリリースとか、関節の可動域を広げるとか、言葉では知っていても実感出来た試しはなかったのですが…

なるほど、こういうことだったのか、と嬉しくなりましたね。

こういうのは、実際に経験してみないと良さが分からないものなので、スタッフの方に勧められて受けてみて良かったです。

先生曰く、ゴルフボールとかテニスボールを使って筋肉の凝りをほぐす事も出来るそうなので、試してみたいと思います。

骨に当てないで、筋肉に当てる事が大切みたいです。

身体の上で軽くボールを転がして、筋肉を包む筋膜が筋肉とくっついた状態を改善する事で動きを良くするようなイメージですね。

なかなか勉強になりました。日頃から気を付けていきたいと思います♪