プロレス大好き!!

昨日は平日でしたが、スポーツクラブに行くことが出来ました。

45分間のバーベルトレーニングのレッスンと、後はストレッチや休憩を入れながら…

いつものマシントレーニングと、今回はフリーウエイトにも挑戦してみました。

先週初めてバーベルレッスンに参加したら、味を占めてしまったようで…

目を付けていた｢スミスマシン｣という、バーベルエクササイズ用のマシンを2回も使ってしまいました♪

平日は人が少ないので、意外と空いているんですよ。

重いウエイトが装着されたままの時は、外せないので使えませんが…

外してシャフトだけの状態にして下さる方が多いみたいで、そういう状態の時を狙います。有り難い事です。

シャフトを両手に持って上下させるだけでフリーウエイトが出来るので、とても楽です。

肩に載せた状態でのスクワットにも挑戦しました。計20回くらい出来ました。どうしても一度やってみたかったんです♪

こんな貧弱な私が、喜々としてフリーウエイトをしているのは、端から見れば奇妙かもしれませんが…

楽しいんだから、いいじゃないですか！これからも空いている時は、遠慮せずにどんどん使ってみます。

もう一つ、ベンチプレス用のベンチも試しに使ってみたら…

腕が自然に下に下がるくらいの幅で、肩や首が安定するので、2㎏のダンベルを使ってのトレーニングが意外と楽に出来ます。

スミスマシンもちょっと欲しいですが(笑)、あのベンチもいいですね。

合間に十分な休憩を入れたり、何度もストレッチをしていたお陰で、意外と筋肉痛は軽いかもしれません。

左肩にやや痛みはありますが、利き手ではないので大丈夫です。

フリーウエイトに慣れれば、もっとトレーニングが楽しくなると思います。

憧れの筋肉質のボディを目指して、これからも頑張ってみます♪