プロレス大好き!!

心に決めた通りに受け続けています♪2度目からはトレーナーさんが代わられましたが、落ち着いた感じの方で…

トレーナーさんによっては、大きな声で｢気合い！気合い！｣と煽って下さるので、つられてテンションが上がってしまいますが…(笑)

その方は、バーベルを持つ姿勢など基本的な部分を、何度も丁寧に指導して下さる感じですね。

始めて間もない身としては、とてもありがたいです。

でも、45分間のクラスの最後の最後で、私の一番の弱点である腹筋運動が入るので、実はちょっときついんです…(苦笑)

レッスン終了後、思わずトレーナーさんに｢最後の腹筋がきついです…｣と、ちょっと弱音を吐いてしまったら…

真っ直ぐ目を合わせて、拳を握って｢追い込みましょう！｣と言って下さいました(*^_^*)

そうですね、やっぱり追い込まないとダメですよね…頑張ります。ありがとうございました。

3週連続で慣れてきたのか、先日の日曜日にはレッスン終了後にまだ余力があったので…

たまたま空いていたバーベルマシンで、最後にその日3回目のスクワットに挑戦しました。

すると、以前バーベルレッスンを受けたいと相談させて頂いたトレーナーさんが、偶然観ていらして…

正しくない姿勢で行っていた部分を修正して下さいました。

ただ顔を上げて上半身を少し起こしただけなのですが、太ももにしっかり体重が乗って、上手く負担がかかるようになりました。

修正しないまま続けていたら、背中を痛めていたかもしれないので、本当にありがたかったですね。

やっぱり、スポーツクラブで正しいトレーニングをするのが、結果的に安全で効率の良い方法なんだな、と思いました。

もちろん、バーベルが無くても上半身の重みで十分負担をかける事が出来ますので…

それから毎日、50回のスクワットを一日2回続けています。

上半身は1㎏のダンベルを使って軽くトレーニングしていますし、出来る事を毎日続けて少しでも筋力をつけたいですね♪