プロレス大好き!!

昨日スポーツクラブで体組成を計ったら、体脂肪が結構減っていました。重さにして1.6㎏、率にして3.4％！

もともと標準を下回っていましたが、まさか筋トレを始めて一ヶ月で、さらにこれだけ減るとは思ってもいませんでした。

でも体脂肪率13.7%って、ちょっと嬉しいですね(*^_^*)

目立ったのは内臓脂肪指数の低下です。

グラフによると200まであるので、もともと20くらいの私は高くはないと思うのですが…

さらに下がって何と、内臓脂肪指数は8…一桁になってしまいました。

でも、体重はほとんど変化なし…という事は、脂肪の量が減った分、秘かに筋肉量が増えているという事になりますね。

家でも毎日合計100回のスクワットをやっていて、その効果もあるのかもしれませんが…

両腕、胴体、両脚全体的に、100を標準としたら80～90くらいしか筋肉量が無かった貧弱な身体が…

両脚とも、やっと標準的な筋肉量まで増えてきました♪

筋トレ万歳！という感じでしょうか？(笑)

嬉しさの余り、近くにいらしたトレーナーさんにお見せしたところ…

脂肪が減るのはいい事で、これからは上半身の筋肉も増やせたらもっといいですね、と言って下さいました。

やはり、大胸筋を鍛えるなどの、今まで余りやっていなかったトレーニングも追加していかないといけませんね。

このままの体脂肪率を維持して、さらに筋肉量をアップすることが出来たら…

アスリートのような体形だって、夢ではないかもしれません(#^^#)

自分でも、少し二の腕が太くなってきたかな？背中にうっすら筋肉がついてきたかな、と感じ始めたところなので…

これからはもっと、上半身の筋肉アップを目指していきたいですね！

こういうトレーニングは、やればやっただけ効果が上がるものだと思いますので…

もっと頑張って成果を出して、それが自信に繋がったらいいな、と思います。