プロレス大好き!!

バーベルレッスンの前に受けてきました。

いつもより早くスポーツクラブに行ったので、6時間以上滞在してしまいましたが…

レッスンの合間に時間の余裕があったので、おにぎり2個とチーズでエネルギー補給をしました♪

筋肉量を増やすために、食べ物や食べ方にももっと工夫をしたいな、と考えています。

トレーナーさんには｢筋肉の材料をもう少し多く摂って、筋肉量を2㎏くらい増やしたいですね｣とアドバイスして頂きましたし…

戸澤さんのブログやコラムも参考にさせて頂いて、出来る範囲で頑張りたいと思います(*^-^*)

最近、有酸素運動や筋トレだけでなく、ヨガやストレッチも取り入れようと考え始めたのは…

身体に栄養が行き渡らないと筋肉量も増えないんじゃないかな、と思ったからです。

どうも、身体の柔軟性が低いと筋肉も増えにくいみたいなので。

つまりは血流を良くするという事なのですが…

子供の頃から特に上半身がガリガリだったので、体質的なものもあると思います。

体質改善の必要がありそうなので、すぐには出来ないかもしれません。

今後、ヨガやストレッチも続けてみて、トレーニングの効率アップを狙ってみたいですね。

…とは言っても、どちらもまだ慣れていないので、リラックスするどころかちょっと疲れてしまいます…(-ω-;)

先生のお手本通りにやらなきゃ、みたいな意識があるせいかもしれません。

でも、ストレッチの先生に｢身体が固いんです…｣と言ったら｢リラックスすれば出来ますよ｣と言って下さいました。

仰る通り、これからはもっとリラックスして受けてみたいと思います♪

先生、ありがとうございました。これからも頑張ります(*^▽^*)