プロレス大好き!!

ブログのお写真を拝見しただけでも参考になりますね♪

朝からフルーツってヘルシーでいいな、と思いながらもなかなか実行出来ませんが…(汗)

戸澤さんもススムさんも取り入れていらっしゃる事から、もちろん興味はあります。

戸澤さん曰く、フルーツを食べたら、30分くらい時間を空けて食事を摂るのが良いそうですね。

とても参考になります。ありがとうございます。

憶えておいて、いつか試してみたいと思います♪

先日スポーツクラブのトレーナーさんから、筋肉の材料になるものを多めに食べましょう、とアドバイスして頂きました。

筋肉の材料、という事は主にタンパク質です。

試しに、筋肉量を増やすのに効果的な食材を調べてみたら…

やはりササミは優秀で、ノンオイルのツナ缶は携帯にも便利なのでお勧め、みたいな事が書かれていました。

なるほど、だから戸澤さんの筋肉はあんなに素晴らしいんですね。さすがですね(*^-^*)

お肉だけではなく、意外とお魚もタンパク源になるそうです。

ツナはマグロですし、カツオなんかも健康的に筋肉を付けるのにいいみたいですね。

たまたま読んだ記事にあったものの中で、一番意外だったのがタコです(*_*)

高タンパク低脂肪で、歯応えも味わいもあって取り入れやすいとありました。

タコかぁ…タコ焼き以外で余り食べた事ないかも…

そういえば先日テレビで、出演者の方々がとても美味しそうに明石焼きを召し上がっていたな…

明石焼きにもタコが入っているんだ。地元では卵焼きと呼ばれているみたいなので、卵とタコっていいかも。

美味しそうなので食べてみたいけど、どうやって作るんだろう？

思わず、そんな事を考えてしまいました。

明石と言えば兵庫県。出来れば本場の美味しい明石焼きを食べてみたいですね♪

今月は姫路大会も神戸サンボー大会もあるので、行きたくなってしまいそうです…(-ω-;)