プロレス大好き!!

私のお気に入りの、スミスマシンと呼ばれるバーベルマシンではないですか？

実は前面に大きな鏡があるので、お写真を撮られる時は便利(!?)なんでしょうね。

スポーツクラブに行くたびに、必ず使わないと気が済まないくらいお気に入りなのですが…

真正面の鏡が気になって、どうしても視線を少し逸らしてしまいます(笑)

使い始めたころは、うつむいた状態で適当に見様見真似でやっていたのですが…

アタマが下がる姿勢だと、スクワットの効果が下がるとトレーナーさんに教えて頂いて直しました。

でも、自分の姿をまともに見ながらやるのはちょっと恥ずかしい…(〃ﾉωﾉ)

アタマが下がらないようにしながら、いつも目線だけ胸より下に下げる感じにしています。

相変わらずシャフトだけで、ウエイトを付ける事はしていません。

一番軽い2.5㎏のウエイトを付けただけでも、重量は軽く10㎏オーバーしますし…

人気のあるマシンなので、ウエイトの付け外しをしている間に他の方をお待たせしかねないので。

私は10回持ち上げて、10回スクワットを合計3回ぐらいこなせれば満足ですが…

様子を見ていると、ベンチを組み合わせてベンチプレスをしていらっしゃる方もいます。

ベンチプレス一式ももちろんあるのですが、シャフトだけで20㎏くらいあります。

もちろん私は、見ている事しか出来ません…(￣▽￣)

軽いシャフトで、ウエイトの重量で負荷を自由に変えられるところが、スミスマシンの使い勝手の良さかもしれません。

こんな非力な私でも、気軽にバーベルトレーニングが出来るのはありがたいですね。

スポーツクラブは来週の月曜日まで、リニューアル工事に入ってお休みになるので…

今度行かれるのは、多分18日の日曜日になりますね。

長野大会の2日後、大田区ビッグマッチ直前になりますので、きっとウキウキワクワクした気分で頑張ってしまうと思います(*^▽^*)