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私が先日スポーツクラブでの休憩中に、思わず集中して読んでしまった最新号がありました。
筋トレのビッグ3である、ベンチプレスとスクワット、デッドリフトを特集しています。
100㎏を超えるような高重量はとても無理ですが、工夫次第でトレーニングの効果を上げる事は何とか出来そうです。
検査を待っている間に、もう一度読もうとは思いませんでしたが…(笑)
気がつくとどなたかが読んでいるようで、ラックに入っていない事が多かったです。
やっぱり気になる方が多いのかな、と思ってしまいました(^-^)
そう言えば、ダンベルでもデッドリフトが出来るそうなので試してみたいですね。
まずは持っている3㎏から始めて、徐々に重くしてみたいと思います。
最新号にはタンパク質たっぷりのメニューも紹介されていたので、役に立ちそうです。
何度も読みたいので、買ってみようと思います。
筋トレのビッグ3である、ベンチプレスとスクワット、デッドリフトを特集しています。
100㎏を超えるような高重量はとても無理ですが、工夫次第でトレーニングの効果を上げる事は何とか出来そうです。
検査を待っている間に、もう一度読もうとは思いませんでしたが…(笑)
気がつくとどなたかが読んでいるようで、ラックに入っていない事が多かったです。
やっぱり気になる方が多いのかな、と思ってしまいました(^-^)
そう言えば、ダンベルでもデッドリフトが出来るそうなので試してみたいですね。
まずは持っている3㎏から始めて、徐々に重くしてみたいと思います。
最新号にはタンパク質たっぷりのメニューも紹介されていたので、役に立ちそうです。
何度も読みたいので、買ってみようと思います。
[Web全体に公開]
2017年01月26日 01:43 |
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