最新投稿RSSトレーニング前に測った体組成のデータを見て、ちょっとショック…
月一ペースで測るのを習慣にしています。
2週連続日曜日にスポーツクラブに行かれず、レッスンに参加出来なかった事もありますが…
先月は中旬ごろに背中が痛くなって日常的なトレーニングが出来なかったり、体調を崩した事もあったので、仕方がないかな…
何と、筋肉量が一ヵ月で0.9㎏も減ってしまいました…(涙)
その分、体重も同じくらい減っています。増量系プロテインの効果は全く無かったみたいです。
筋肉を増やすのも大変ですが、維持するのも大変ですね。
でも、余りトレーニングが出来なかったり体調が悪かったという自覚があるので、今月からはまた筋肉を少しでも増やせるように頑張ります。
やっぱり、週一のスポーツクラブでのバーベルレッスンとマシントレーニングは効果があるのかな？
ペースが戻れば、きっと今月末までには少し筋肉量が戻ると思うので頑張ります！
データに一喜一憂せず、これからもトレーニングを楽しく続けたいと思います(*^-^*)
[Web全体に公開]
2017年05月01日 00:53 |
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