プロレス大好き!!

数日前にNHKスペシャルでやっていた、人体の不思議シリーズ的な番組が面白いです♪

今回は「骨」がテーマでした。

骨から出るさまざまな物質のお陰で身体の若返り、つまり老化が抑えられるという興味深い内容に、思わずメモを取って見入ってしまいました(笑)

記憶力や免疫力、筋力までアップしてくれる物質があるんだそうです。

骨への適度な刺激が、骨を作る細胞を活性化させて骨密度が増えるとか!

骨粗鬆症の予防にもなりそうですね。

その場で軽くジャンプをしたり、もちろんウォーキングやランニングも骨の健康に良いそうです(^ー^)

地面からの反動がある運動がいいみたいです。

そう言えば2年前にスポーツクラブに通い始めた頃、3ヶ月間くらい人気、実力とも高いトレーナーさんのレッスンを受けていたんです。

その方が異動されると聞いて、最後のバーベルレッスンに参加させて頂いたのですが…

今までの総括をされるように実に丁寧に基本を教えて下さって、初めてレッスンを受けた私にはとても勉強になりました。

「バーベルはトレーニングの基本なんです。…骨も丈夫になるんですよ」

レッスン終了後の、トレーナーさんの言葉を思い出しました。

筋トレというと筋肉にばかり注目してしまいそうですが、確かに骨にも刺激はあるはずですよね?



↑これくらいのウェイトを着けて、カッコ良くスクワットが出来るようになりたいです。

運動をするのは良い事です。出来るだけ楽しく長く続けられる方法が見付かったのは、とても嬉しいですね(*^▽^*)