最新投稿RSS
ブログによると、ススムさんは今週末の開幕に向けて、昨日から一日2ジム制にされたそうです。
場所を変える事で、気分も変わるのかもしれませんね♪
…私も2ヶ所掛け持っているので、決して不可能ではないかも(°▽°)
筋肉量を増やすには、やはりトレーニングの頻度も大切になってくるみたいです。
一日2ジムはさすがに無理ですが、掛け持っている2ヶ所を組み合わせて、一日おきくらいに通えたら効率的なのかもしれません。
でも、実は1回通う毎のトレーニングの強度が高めなので…つまりつい頑張りすぎてしまうので…f(^_^;
筋肉痛が完全に抜けるのに、2～3日かかる事があるんです。
筋肉痛は筋肉を修復している証ですから、抜けないうちは追加トレーニングは出来ません。
トレーニングをし過ぎて逆効果になってしまったら、元も子もありませんから…
ゆるやかなペースでも確実に筋力はついてきているのが最近分かったので、無理をしないで楽しみながら続けたいと思います(*^▽^*)
場所を変える事で、気分も変わるのかもしれませんね♪
…私も2ヶ所掛け持っているので、決して不可能ではないかも(°▽°)
筋肉量を増やすには、やはりトレーニングの頻度も大切になってくるみたいです。
一日2ジムはさすがに無理ですが、掛け持っている2ヶ所を組み合わせて、一日おきくらいに通えたら効率的なのかもしれません。
でも、実は1回通う毎のトレーニングの強度が高めなので…つまりつい頑張りすぎてしまうので…f(^_^;
筋肉痛が完全に抜けるのに、2～3日かかる事があるんです。
筋肉痛は筋肉を修復している証ですから、抜けないうちは追加トレーニングは出来ません。
トレーニングをし過ぎて逆効果になってしまったら、元も子もありませんから…
ゆるやかなペースでも確実に筋力はついてきているのが最近分かったので、無理をしないで楽しみながら続けたいと思います(*^▽^*)
[Web全体に公開]
2018年01月09日 14:11 |
0件のコメント