プロレス大好き!!

昨日は風が強く、少し雪が舞う天気でしたが、予定通り近所のワンコインジムに行って来ました。

今月初めて、水曜&土曜の2回トレーニングが出来て良かったです(*^^*)

本当は週2回ペースでしっかりトレーニングしたいんですが、なかなか…

でも、時々であっても近所のジムのトレーナーさんに、ベンチプレスのご指導を受けられるのはありがたいです。

2週間行かれなくて、ちょっとなまってしまったかと思ったら…

ウォーミングアップの20kg×10回の後すぐに、MAX重量の30kgにトライして、2回挙げられました(*^▽^*)

良かった、前と変わっていませんでした。

最近では、バーをより深く、胸に当たるくらいまで下ろす一番効く方法で行っています。

身体が薄っぺらいので、かなり深くまで下ろせて効果抜群かもしれません(笑)

30kgをMAXに、その70％80％90％の重量に分けて、軽量→重量→軽量がワンセットになります。

自力では出来ないトレーニングなので、体験できるのはラッキーですねd(^-^)

トレーナーさんには何度か「そのプロポーションで、これだけの重量を挙げられるのは凄いですね」と言われています。

とてもそう見えないほど、貧弱だという事にもなりますね…f(^_^;

まあ、それならギャップの魅力(!?)を追求してもいいかな、と…

貧弱なままでも筋力はそれなりに上げられますが…

筋肉を増やして見た目を変えたいなら、やはりサプリが有効みたいです。

↓HMBかあ…ビーレジェンドさんの商品なら効きそう♪



これから食べ物も含めて、いろいろ工夫してみたいと思います。