プロレス大好き!!

家で腕立て伏せをして無理がかかり、左脇から背中にかけて痛みがありましたが、だいぶ良くなりました♪

昨日は久しぶりに日曜日にスポーツクラブに行きましたが、やはり混んでいましたね(^_^;)

ちょっと困ってしまったのが、スミスマシンとパワーラックというバーベルトレーニング器具を、二人の男性が交互にずっと使い続けていた事…

ベンチプレスは時々空いていたのですが、まだ左脇周辺が気になったので無理は出来ません…

せめてスクワットだけでもやっておきたいと思っていたのが、待てど暮らせど空きそうもないので諦めました。

さて、一体何をしよう…

とりあえず、チェストプレスという大胸筋を鍛えるマシンで、軽めの10kgで10回3セットこなして様子見…

後は、ベンチを使ってひたすら下腹を鍛える腹筋を何パターンかこなしました。

珍しく、脚を鍛えるレッグプレス50kgにもトライ。

最終的に、アロマを焚きながら行うストレッチのクラスに参加しました。

仰向けになって全身の力を抜き、十数分じっと動かない自律神経の訓練法には、2度目でようやく慣れました(^ー^)

たまには、ゆっくりリラックスもいいですね。

水曜日には、バーベルトレーニングを再開出来ると思います。

↓先日アメリカから取り寄せたばかりの、シャーロット・フレアーさんのTシャツ姿でご機嫌でした(//∇//)