プロレス大好き!!

望月さんのブログを読ませて頂きました。

今週は月曜～金曜がオフという事で、昨日から「超ダイエッツ週間」に入られたそうです。

プロの方であっても、トレーニングや運動だけでなく食事の量や内容を見直すのは健康的なダイエットに必要だと思います。

望月さんが本気モードでダイエットに突入されたら、きっと数日で身体を変える事が出来るんでしょうね。

…実は私も、ギリギリ入っているBMI標準値をキープするために少し体脂肪があってもいいと思っていましたが、これ以上増やしたくないので軽い糖質制限を実行中です。

目指すは体重1.5倍の高タンパク質、平均値以下の糖質摂取量、適度な脂質摂取をキープする事です。

スポーツクラブでも薦められている、糖質制限食プログラムにも興味があります。




↑「nosh(ナッシュ)」というサービスは試食させて頂いた事がありますが、思いの外ボリュームがあって美味しいです。

食事と運動で健康的な身体作りを目指す、というのはスポーツクラブならではですね♪

いずれ取り入れてみたいと思っています。

このナッシュのメニューは「砂糖未使用」というところが高ポイントですd(^-^)

糖質、つまり糖分という事になりますので、特に砂糖は出来るだけ摂りすぎない方がいいですね。

スーパーで販売されている全商品から、糖質を含む物を全て撤去したら2割くらいしか商品が残らない、と言われているほど「糖分」を多く含んだ食品は実は多いんです。

ダイエット＝食べないのではなく、必要な栄養素をしっかり摂りながら減らすべきところは減らして、健康的な身体を目指していきたいですね(*^▽^*)