プロレス大好き!!

日曜日に、いつも通りスポーツクラブでトレーニングをしてきました。

フリーウェイトコーナーが混んでいる事が多いので、バーベルレッスンの2時間近く前に行って、予定通りのトレーニングをこなします。

その後十分に休憩をとるようにしていますが、60分間のバーベルレッスンが終わるとまた疲れてしまいます…

最近は、疲労回復効果があると言われているBCAAというアミノ酸ドリンクを飲むようにしたり、プロテインを2回に分けて飲む工夫をしています。

でもそれよりも、バーベルレッスンの後で受けてみた「アロマストレッチ」の回復効果は抜群でしたd(^-^)

筋トレ系とリラックス系のレッスンは、余り同じ人が受ける事はないみたいです。

私はアロマにも関心があるので、良い香りでリラックス出来るかな?と思って受けて正解でしたね♪

トレーニング当日と翌日の、疲労感と筋肉痛の残り具合が全く違います。かなり楽です(*^^*)

トレーニングは楽しいのでつい頑張ってしまいますが、実は「回復」が個人的に課題になっていました(^_^;)

とても効果を感じたので、これからも出来るだけアロマストレッチのレッスンに参加してみようと思います。