プロレス大好き!!

2週連続で、日曜日にスポーツクラブに行く事が出来ました。

先週一週間はスポーツクラブの営業15周年記念イベント期間中で、昨日はインストラクターさんや他の店舗のチーフトレーナーさんを招待したスペシャルデーでした。

事情があって特別レッスンに参加する事は出来ませんでしたが、スタジオの外からちょっと見学していました。

ゲストの方と、さらに3名のトレーナーさんを囲むような形で行われた、60分間のバーベルレッスンはなかなか壮観でしたねd(^-^)

レッスンに参加しない代わりに、日曜日はフリーウェイトを頑張る事にしています。

やはり、週1より週2回ペースの方が筋力アップ効果がありますね。

数週間前に、ベンチプレスの個人記録を更新したいな、と思って練習を始めたら、早くも昨日目標を達成してしまいました(°▽°)

25kgまでしか出来なかったのが、27.5kgで出来るようになったのは嬉しいです(*^^*)

これからも、無理をしない範囲で27.5kgが常にクリア出来るように頑張ります。

ちなみに、毎月体組成をチェックしていますが、今回も筋肉量を増やす事は出来ませんでした(^_^;)

せめて基準値をキープしたいと思っているのですが、0.2kgくらい下回った状態が続いているんです…

でも今回、筋肉量が増えなくても筋力はアップしているのが実感出来たので、良しとしておきましょう。

トレーニングは楽しく長く続ける事がモットーですから♪