プロレス大好き!!

何と、土井さんとご一緒に行われたそうです。

ブログのお写真によると、ジムでご一緒でいらっしゃいますが…

貸し切り状態でなければ、一般の方もいらっしゃる可能性がありますよね?

もしジムに行って、偶然土井吉のお二人と遭遇したらテンションが上がりますよね♪

選手の方のトレーニング風景を観察させて頂ける機会があれば、凄く勉強になりそうです。

特に、吉野さんはもともと細身でいらっしゃったようなので、どのようにあのお身体を作っていらっしゃるのかとても興味があります。

ススムさんのようにエニタイムに行っていらっしゃる選手の方も多いみたいなので、タイミングによっては遭遇出来る可能性も…

あ、でも…長野にはそもそもエニタイムがありません(笑)

それはともかく、実は私がトレーニングが好きになったのは…

例えばベンチプレスとか、選手の皆さんと基本的に同じトレーニングが出来るのが嬉しいからなんです(*^^*)

10kgくらいのウエイトでしか出来ませんが、戸澤さんの技の名前にもなっていたデッドリフトだって出来ます！

デッドリフトは、実はトレーニングの基本的なものなんだそうです。

それを極めていらっしゃる戸澤さんが強いのは納得がいきますね(*^▽^*)

これからもずっと、一番の趣味としてトレーニングを続けていきたいです。私も頑張ります。

先日世界陸上を観ていたら、気になるCMが流れました。



↑以前、雑誌か何かで目にしてちょっと気になっていた「PAO」という商品です。



↑公式サイトを見てみたら、顔の筋肉の詳しい説明がありました。

特に気になるのは「スマイル筋」!!

身体であっても、顔であっても、筋肉を鍛える事は基本的に同じだと思います。

必ず効果はあるはずです♪

それに普段それほど笑う機会はありませんし、こういう器具でトレーニングを始めてみるのもいいかもしれませんね(^ー^)

まだ背中と脚に軽い筋肉痛が残っています。昨日、一時間以上ウォーキングした効果もプラスされていますが…

筋肉痛は頑張った証なので嬉しいですね(^ー^)

ちなみに、背中と脚をメインにマシントレーニングをしたので、まさに狙い通りの筋肉痛♪

適度な疲労感も気持ちがいいです。

実は、先週木曜日に近所のジムで自主トレをした時に、スクワット用のバーベルのウエイトが少し重いかな？…と思っていたんです。

でも、先に始めていた女性二人は、そのウエイトでこなしていらしたようなので…

これは、私も頑張らないと…とチャレンジしました!

シャフトが約9kg、ウエイトが左右5kgずつの合計約19kg…私には未知の重さです。

それでも、間を空けながら12回ずつ3セットこなせました。

トレーナーさん説によれば、そのウエイトはクリアしている事になります。

嬉しかったので、日曜日のスポーツクラブでもやや重いウエイトでチャレンジしてみました。

スミスマシンというバーベルマシンはシャフトが約6kg、そこに左右とも2.5kgのウエイトを2枚ずつつけて合計約16kg…

いつもより2kgくらい重くしても大丈夫でした。

脚に効いた実感があるので、今後もウエイトを少し上げてみたいですね(*^^*)

トレーニングを続けていると、以前より力がついたと気付くタイミングがやってきます。

これも「進歩」といえると思います。だからトレーニングはとても楽しいです(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))