暇を持て余してしまいそうです(笑)
でも実は土曜日に、近所のワンコインジムに行っているんです。
そこでは一時間、自由にマシンや器具を使う事が出来ます。
スポーツクラブ通いを基本的に水曜日にずらしたので、こちらのジムに行く曜日もずらさないといけませんが…
日曜、祝日もほぼ開いているそうなので、行きたい時に通い続ける事は出来そうです。
スクワットは10kg、ベンチプレスは5kgのウェイトで30回ずつ行っています。
バーベルのシャフトが9kgですから、合わせるとそれなりの重量になると思います(^-^)
…余り人がいない時に、秘かに憧れのデッドリフトにもトライしています(///∇///)
床に置いたバーベルを、膝の上くらいまで素早く引き上げる感じなので、もう少しウェイトを上げる事が出来そう…
そう考えて、土曜日にはスクワット+5kgに挑戦して成功しました♪
つまり、合計24kgという事になりますね。
私の体重が45kgくらいなので、その半分以上の重さをクリア出来たのは嬉しいです。
慣れてきたら、もう5kgくらいウェイトを上げる事が出来るかもしれません。これからも頑張ってみます(*^▽^*)
でも実は土曜日に、近所のワンコインジムに行っているんです。
そこでは一時間、自由にマシンや器具を使う事が出来ます。
スポーツクラブ通いを基本的に水曜日にずらしたので、こちらのジムに行く曜日もずらさないといけませんが…
日曜、祝日もほぼ開いているそうなので、行きたい時に通い続ける事は出来そうです。
スクワットは10kg、ベンチプレスは5kgのウェイトで30回ずつ行っています。
バーベルのシャフトが9kgですから、合わせるとそれなりの重量になると思います(^-^)
…余り人がいない時に、秘かに憧れのデッドリフトにもトライしています(///∇///)
床に置いたバーベルを、膝の上くらいまで素早く引き上げる感じなので、もう少しウェイトを上げる事が出来そう…
そう考えて、土曜日にはスクワット+5kgに挑戦して成功しました♪
つまり、合計24kgという事になりますね。
私の体重が45kgくらいなので、その半分以上の重さをクリア出来たのは嬉しいです。
慣れてきたら、もう5kgくらいウェイトを上げる事が出来るかもしれません。これからも頑張ってみます(*^▽^*)