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レッスン&筋トレ2種目がちょうどいい感じですd(^-^)

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今日はスポーツクラブの日でした。

一番好きなバーベルレッスンに、7月1日から参加出来たのは嬉しいですね(*^^*)

マスク着用で30分間のレッスンをこなすのはまだ2回目で、慣れたとは言えませんが、やっぱり好きな事は楽しいです♪

体力的に余裕があったので、さらに筋トレ種目を2つ追加しました。

レッスンはスクワット的な動きが多いので脚の種目は取り入れず、ベンチプレスなどチェスト(胸)の種目だけにしておきました。

以前は少しやり過ぎてしまった事もありましたが、今はとにかく無理をせず、適度な運動で身体の調子を整えておく事が大切です。

頑張るにしても、体力の7～8割くらいを限度にするのが良いと考えます。

バーベルレッスンで全身をバランス良く、さらに集中して鍛えたい部分の種目を2つ追加するというのが、私にはちょうど良いペースみたいですねd(^-^)
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2020年07月01日 |
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