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昨日のトレーニングは短時間バージョンでした

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今月はなかなか日曜日にスポーツクラブに行かれませんでした。

さすがに3週連続お休みすると、スタッフの方に心配されそうなので(実際、3月くらいに丸2週間行かれなかった時には心配されてしまいました)…

最高気温の予報が30℃を越えそうだと言っていたし、放送大学の単位認定試験の勉強ももう少し時間がかかるし…と、ちょっと迷いましたが…

2時間くらいで、短時間レッスンと軽いマシントレーニング程度なら出来そうだと判断して行ってきました。

マスク着用でのベンチプレスなどの強度高めのトレーニングは負担がかかってしまうので、今回はお休みです。

疲れすぎて、帰ってから勉強出来なくなったら大変ですから(^_^;)

その代わり、初めての15分間のレッスンに参加し、良い刺激が入りました。

やっぱり、スポーツクラブのレッスンは良く考えられているので効きますねd(^-^)

そんな感じで、予定通り2時間くらいで、ストレッチを含めて疲れすぎない程度の良いトレーニングが出来ました。

毎回がっつりフリーウェイトとレッスン参加の両方をやると決めずに、時には短時間バージョンもいいかもしれませんね♪
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2020年07月20日 |
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