日曜日にスポーツクラブに行って、いつも通り自主トレーニングとレッスン参加をしてきました。
ベンチプレスや、ファンクショナルトレーニングのレッスン中は特に問題なかったんです。
あえて言えば、レッスン中に身体のバランスが取りにくくて、ちょっとフラフラした事があったくらいです。
レッスン後、もう少しトレーニングしていこうと思って、唯一空いていたパワーラックというスクワット用の器具でスクワットを始めました。
ところが、繰り返すうちに今までに経験した事がない場所に鈍い痛みが…
「ん?何だろ、この痛み…どこが痛むのかな?」
確認を兼ねて、結局10回2セットまで続けましたが、さすがにもう1セット続けるのは危険と判断しました。
2日様子を見ても、しゃがみ込む時にまだわずかに痛みや違和感を感じます。ちょっと心配ですね(^_^;)
今日もスポーツクラブに行きますが、バーベルレッスンはお休みして、トレーナーさんに相談してくる予定です。
トレーニングで痛みが生じたら、自己判断は危険なので、トレーナーさんに対応を教えて頂くのが一番間違いがありません。
それが私がずっと続けているトレーニングスタイルです。楽しく安全に、がモットーですねd(^-^)
ベンチプレスや、ファンクショナルトレーニングのレッスン中は特に問題なかったんです。
あえて言えば、レッスン中に身体のバランスが取りにくくて、ちょっとフラフラした事があったくらいです。
レッスン後、もう少しトレーニングしていこうと思って、唯一空いていたパワーラックというスクワット用の器具でスクワットを始めました。
ところが、繰り返すうちに今までに経験した事がない場所に鈍い痛みが…
「ん?何だろ、この痛み…どこが痛むのかな?」
確認を兼ねて、結局10回2セットまで続けましたが、さすがにもう1セット続けるのは危険と判断しました。
2日様子を見ても、しゃがみ込む時にまだわずかに痛みや違和感を感じます。ちょっと心配ですね(^_^;)
今日もスポーツクラブに行きますが、バーベルレッスンはお休みして、トレーナーさんに相談してくる予定です。
トレーニングで痛みが生じたら、自己判断は危険なので、トレーナーさんに対応を教えて頂くのが一番間違いがありません。
それが私がずっと続けているトレーニングスタイルです。楽しく安全に、がモットーですねd(^-^)