プロレス大好き!!

スポーツクラブには、多彩なレッスンメニューの他に、もちろんパーソナルトレーニングもあります。

元々レッスン担当の方がパーソナルトレーナーさんに転向されたケースもあって、実はずっと興味を持っていました。

昨年くらいからパーソナルを充実させる方針もあったようで、私も勧められた事がありました。

ただ私には料金がややお高く感じられるので、本気で受けたいという具体的な目標がないと思い切る事は出来ません(^_^;)

それにもしお願いするなら、一番長い間お世話になっているチーフトレーナーさんにお願いしたいな…という希望もありました。

その方は、筋肉を増やすボディメイクというより、ストレッチなどで身体のバランスを整えたりする事がご専門の、かなり経験と知識が豊富な方です。

いつかお願いしてみたいな…とずっと憧れていたパーソナルトレーニング…

その憧れと希望が、遂に叶う事になりました(≧∇≦)

奇しくも、そのチーフトレーナーさんが今月いっぱいで異動される事が決まってしまったので「いつか」ではなく「今」受けなければいけません!

水曜の夜に突然思い立ち、昨日電話でご相談してみたところ、お忙しい中でお時間を取って頂ける事になりました。

30分間の事前無料カウンセリングと、パーソナルトレーニング本番の2日に分けてお願いする事になるので、ご都合が合わなければ諦める覚悟で思い切ってご相談して良かったです♪

最近左肘が少し痛かったり、今までトレーニングで身体の左側ばかり怪我をしているので、主にその原因や予防法を教えて頂こうと思っています。とても楽しみです(*^^*)

夕べ「クローズアップ現代」という番組で取り上げていたのは、脳への微弱な電気刺激の効果でした。



↑医学的に基準が定められた、一種の治療法のようなものみたいです。

それをプロスポーツ選手などがトレーニングに取り入れて、一定の成績アップが認められたそうですが…



↑科学誌「nature」で、脳ドーピングになるのではないかと話題になったこともある方法だそうです。

ヘッドフォンのような形の器具で脳に微弱な電気を流すと、さらに限界を越えてハードなトレーニングが出来るようになるとか?

…それって、ある意味リミッターを外す事になりませんか?私には危険に思えます。



↑同じように脳への電気刺激で、数学の成績が上がるという情報もあるそうです。

…いずれにしても、普通の人が無闇に手を出すのは危険に思えます。

例えばトレーニングでは、常に新しい理論や方法が編み出されています。

食事方法やサプリの種類、摂取方法なども覚えきれないくらいいろいろあります。

その中から、自分の身体に合った限界を越えないものを選ぶのが大切だと思っていますので、番組を観て驚愕してしまいました(^_^;)

相棒は欠かさず全シーズン観ていますが、今期はさらにいくつものドラマにはまっています。

月9の「トレース」は科学捜査がベースでかなりシリアスですが、来週の最終回90分スペシャルで全てが明らかになるのか凄く気になります。

木曜8時の「刑事0」は、偶然初回の途中から観て面白かったので欠かさず観ています。




↑インパクトのあるキャスティングも魅力ですね。沢村一樹さんが特に素敵です。



↑3話か4話あたりから観て完全に出遅れた金曜10時の「メゾンドポリス」ですが、豪華キャストが実に魅力的で面白いですねd(^-^)

平日はほぼ毎日何かしらのドラマを観ている今期は、未だかつてない「当たり」なのですが…

今週と来週に最終回を迎えるドラマがほとんどなので、今からちょっと寂しいです(T-T)

でも、水谷豊さんはもちろん、沢村一樹さん、西島秀俊さんという、好きな役者さん達が出演していらっしゃるところも「当たり」ですね～♪

やっぱり、バラエティーよりドラマの方が好きみたいです。今期はラッキーでした。

日曜日にスポーツクラブで、バーベルレッスンとトレーニングをしてきました。

今月から内容が変わり、レッスンの難易度がアップしています。

3日に行った時は自分で適当にストレッチをして帰ってきましたが、2日後くらいまで筋肉痛が少し残っていました。

ややオーバートレーニング気味なのは否めませんね…

先月、バーベルレッスンの後に同じ担当トレーナーさんの「アロマストレッチ」というレッスンに出てみたところ、筋肉痛がかなり軽くなったんです。

筋肉痛が強く出るほど、トレーニングを頑張った感があっていいのかな?…と思っていましたが…

トレーナーさんによると、筋肉痛や疲労感が早く回復する方が筋肉を増やすのに効果があるとの事でした。

なるほど、と思って10日に行った時は最初から出ようと思っていました。

一週間前とは、回復の早さが全く違います。やはりアロマストレッチは効きますねd(^-^)

これからも出来るだけバーベルレッスンの後に出ようと思っていましたが…

実は、担当トレーナーさんが急に名古屋に異動される事が決まってしまったんです(T-T)

後任のトレーナーさんがいらっしゃらないので、アロマストレッチのレッスンは残念ながら担当トレーナーさんの異動と同時に閉講になってしまうそうです。

ヨガはポーズが難しくて、私の場合緊張してリラックスが出来ないので、レッスンに出た事はあるのですが効果が分からなかったんです(^_^;)

アロマとストレッチで筋肉の緊張をほぐして、さらに自律神経の調整法も組み込まれているので、ヨガが苦手な私でも凄くリラックス出来る貴重なレッスンなんですよね。

3年間お世話になったトレーナーさんとお会い出来なくなるだけでなく、お気に入りになってきていたアロマストレッチも受けられなくなるのは寂しいです…

現在、マツコさんの番組を観ています。

今回は「箱根のドン」と呼ばれている方が、箱根の魅力を教えて下さっていました。

「ドン」はここにもいらっしゃいましたね(笑)



↑個人的には、大きなカンタベリーマークが入ったラガーシャツを着ていらっしゃるところが凄く気になります(°▽°)




↑箱根には行った事がありませんが、いつか行ってみたくなりました。

人気の高い場所ですが、地元の方ならではの小浴場を教えて下さるのが嬉しいですね。

ちなみに、温泉というより銭湯に近いみたいですd(^-^)