プロレス大好き!!

してしまいました！今日は初めて平日にスポーツクラブに行きましたが…

やはり肩や背中にまだダメージが残っているので、激しい運動は避けた方がいいと思って、初心者向けのヨガのレッスンを試しに受けてみました。

平日の午後という事もあってとてもすいていたので、レッスンも4～5人でゆったりした雰囲気でした。

おっとりした感じの先生の優しいご指導の下、人生初のヨガ体験は痛みのある身体にも優しいものでした。

レモングラスをメインにしたスッキリした香りと、ゆったりした音楽に満たされた空間でのんびり出来たのは良かったですね。

今月のテーマは"代謝アップ"。大腿部と腹筋を中心にした動きは、無理なく身体が温まる感じで気持ちが良かったです。

最後に数分間、寝転がって目をつぶって瞑想みたいな感じでリラックスしていると、ちょっと眠くなってきてしまいました(笑)

なるほど、実はヨガは食わず嫌いしていたところがありましたが、時々やってみてもいいかもしれませんね。

ストレッチ、体幹トレーニング、マーシャル系レッスン、そしてヨガ…

いろいろな事を体験していますが、それぞれに効果や楽しさを実感して、スポーツクラブはやっぱり面白いな、と思います。

…そうは言っても、ヨガだけではちょっと物足りなかったので…

痛みのある上半身のトレーニングは控えめにして、今日は"脚と腹筋の日"と決めて、マシントレーニングも行いました。

平日は人が少ないので、マシンがいくらでも使える感じです。

やってみたかったレッグプレスを、今日は10回を3セット出来て満足でした♪

体幹は弱いのですが、脚はそれなりに強いみたいなので脚のトレーニングなら結構出来ますね。

ヨガの先生から、｢腹筋の時に首に負担がかかってしまうのは、腹筋が弱いからだと思います。強くなって来たら負担がかからなくなると思いますよ｣とアドバイスを頂いたので…

これからも腹筋運動を続けて、首に負担がかからなくなるのを目指します。

こういう具体的なアドバイスを頂けるのは、レッスンならではですね。先生、本当にありがとうございました♪