プロレス大好き!!

ちょうど先週の戸澤さんのコラムを参考にして、栄養補給についてブログを書いていたら…

何と、その間にご本人がアップして下さっていました。こういうの、何だか嬉しいですね♪

戸澤さんのブログを参考にして頂いたら十二分ですので、私がこれ以上書く事は無いかもしれませんが…

せっかくなので、書き出しを変えてアップしてみたいと思います。

まずはタンパク質補給について…

先週の吉野さんのコラムと、ススムさんのブログに何度か登場した"サラダチキン"は、まだ食べた事が無いのですが…

先週の戸澤さんのコラムによると、卵は多めに食べても差し支えないという事でしたので、一番手軽な卵から始めてみたいと思います。

一日2個くらいなら、多分食べられると思いますので。

プロテインだと続けられるかどうか分かりませんが、卵ならいつでも手に入りますから便利ですよね♪

実は、粉末を溶かして飲むのが余り得意ではないんです…

それに、食べ物などを飲み込みにくいところがあって、カプセルや錠剤なども気を付けないと喉に引っかかってしまいます…(苦笑)

だから、薬はもとより、サプリも余り得意ではないんですね。

サプリやプロテインなどに頼り過ぎずに、タンパク質やビタミンを中心とした栄養補給が効率的に出来たらいいな、と思っています。

戸澤さん、吉野さん、ススムさんのブログやコラムはとても参考になります。ありがとうございます。

これからも、皆さんのブログなどを参考にさせて頂きたいと思います。

戸澤さんによると、フルーツは皮ごと食べられるものはそのまま食べた方がビタミンなどをより摂取出来るそうですし…(ブログのお写真参照)

おやつはこれからも、出来るだけ大福などの和菓子を選ぶようにしたいと思います。

やっぱり、一番影響を受けているのは戸澤さんですね。そのうち、ノンオイルのツナ缶を大量に購入してしまったらどうしましょう？(笑)