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昨日はスポーツクラブの日でした。
45分間のバーベルレッスンのわずか20分後に、連続して約30分間の「TRXトレーニング」を体験してきたので、結構疲れました(^_^;)
↑Amazonで販売している、TRXサスペンション一式の画像です。参考までに。
この長いベルトを固定して、ハンドルを両手に持った状態で身体を倒したり引き戻したり、いろいろな動きをしながら全身のトレーニングを行います。
バランストレーニングだけでなく、いわゆる筋トレ的な、スクワットやチェストプレスなどのトレーニングも出来ます。
バーベルやダンベル、マシンを使った時よりも、自分の「身体」を使っている感覚があって、効果的で面白いですねd(^-^)
慣れるまでは少し難しいですが、なかなか新鮮で刺激的なトレーニング体験でした♪
今後、パーソナルトレーニングの形でもお願い出来るそうなので、いつもの筋トレと違う刺激が欲しい時に利用してみたいと思います。
45分間のバーベルレッスンのわずか20分後に、連続して約30分間の「TRXトレーニング」を体験してきたので、結構疲れました(^_^;)
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この長いベルトを固定して、ハンドルを両手に持った状態で身体を倒したり引き戻したり、いろいろな動きをしながら全身のトレーニングを行います。
バランストレーニングだけでなく、いわゆる筋トレ的な、スクワットやチェストプレスなどのトレーニングも出来ます。
バーベルやダンベル、マシンを使った時よりも、自分の「身体」を使っている感覚があって、効果的で面白いですねd(^-^)
慣れるまでは少し難しいですが、なかなか新鮮で刺激的なトレーニング体験でした♪
今後、パーソナルトレーニングの形でもお願い出来るそうなので、いつもの筋トレと違う刺激が欲しい時に利用してみたいと思います。
[Web全体に公開]
2021年06月17日 00:15 |
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