私には出来ませんが、戸澤さんは今日は脚の日でいらしたんですね。良いトレーニングが出来て良かったですね♪
私もスポーツクラブで、レッグプレスというマシンを数回使った事がありますが…
10回→60秒インターバルを繰り返して、計30回までしかやった事がありません。
マシンを独占出来ない事情もありますが、出来ればもう少し長い時間やってみたいですね。
ちなみに、マシンの女性の初回重量は20㎏なのですが、先日は男性の初回重量30㎏にトライしてみました。
20回でやめておきましたが、やはり胸や腹筋よりは負荷を高めても出来る感じです。
多分バーベルスクワットをプラス出来れば、もっと脚を鍛えられると思います。
…ちょっとだけ、マイバーベルが欲しくなってきました(笑)
とりあえず、体幹レッスンで使っているような、小さいバランスボールを手に入れられたらいいな、と思っています。
もっとトレーニングの事を知りたくなってきてしまいましたね。結構好奇心が旺盛なんです♪
私もスポーツクラブで、レッグプレスというマシンを数回使った事がありますが…
10回→60秒インターバルを繰り返して、計30回までしかやった事がありません。
マシンを独占出来ない事情もありますが、出来ればもう少し長い時間やってみたいですね。
ちなみに、マシンの女性の初回重量は20㎏なのですが、先日は男性の初回重量30㎏にトライしてみました。
20回でやめておきましたが、やはり胸や腹筋よりは負荷を高めても出来る感じです。
多分バーベルスクワットをプラス出来れば、もっと脚を鍛えられると思います。
…ちょっとだけ、マイバーベルが欲しくなってきました(笑)
とりあえず、体幹レッスンで使っているような、小さいバランスボールを手に入れられたらいいな、と思っています。
もっとトレーニングの事を知りたくなってきてしまいましたね。結構好奇心が旺盛なんです♪