プロレス大好き!!

祝日特別営業して頂いたスポーツクラブに行って来ました。

今日はレッスンが目的ではなく、筋トレ系のパーソナルトレーニングの日だったんです。

名古屋に異動されたNトレーナーさんに、月1遠征パーソナルトレーニングをお願いしていますが、そちらは主に身体の歪みを治して頂くのが目的です。

実は、Nトレーナーさんにお会いしてお話出来るだけでも勉強になって楽しいので、十分に価値があります(*^^*)

今日パーソナルトレーニングをお願いしたのは、いつもバーベルレッスンを担当していらっしゃる若手のKトレーナーさんです。

以前から時々筋トレ系の質問などをしていたのですが、今月パーソナルトレーナーデビューされたので、もっと詳しく教えて頂こうと思ってお願いしました。

筋肉量を増やす方法を改めて基本から教えて頂くと同時に、トレーニングのフォームもチェックして頂きました。

ベンチプレスのフォームは間違っていないものの、もうひと工夫でさらに効果が上がるとアドバイスして頂き、パーソナルの後で試してみると…

何と、チャレンジを始めたばかりでまだ連続6回までしか出来ないと思っていた30kgが、8回×3セットまで出来てしまいました(°▽°)

変えたのは、肩甲骨を寄せて胸のアーチを作る事と、セットの間のインターバルの時間を40秒から1分30秒にほぼ倍増しただけです。

さすが、パーソナルトレーニングの効果は絶大ですね♪

ずっと受けてみたいと思っていた、筋トレによる「ボディメイク」のパーソナルトレーニングをようやく受ける事が出来て嬉しいです。

これをきっかけに、上半身の「貧弱さ」が少しでも改善されたら、筋トレを始めた当初の夢がやっと叶う事になります。

これからは、筋トレを楽しむだけでなく効果を上げて、目に見える変化を求めていきたいと思います。

Kトレーナーさんには、時々続きをお願い出来たらいいなと思っています。

とても勉強になりました。ありがとうございました(*^▽^*)

今日は祝日特別営業して頂いているスポーツクラブに来ています。

ロッカールームで着替えていたら、近くにいらした数名の女性が「昨日観た?凄かったね!」「ルールは良く分からないけど面白いね～」と盛り上がっていらっしゃいました。

嬉しい事に、昨日のラグビーワールドカップの日本対スコットランドの試合を観て下さったんですね♪

話題には入れませんでしたが、思わぬところで日本代表ベスト8進出効果を実感しました。

夕べは、本当に凄い試合でした。

日本代表の皆さん、悲願のベスト8進出本当におめでとうございます(*^▽^*)