プロレス大好き!!

先日の名古屋遠征パーソナルトレーニングで、最近放送大学のメンタルヘルスの講義を観て気になった事を質問してみました。

名古屋に異動されてからもお世話になり続けているNトレーナーさんは、長野にいらした時「アロマストレッチ」のレッスンも担当していらっしゃいました。

私は昔からリラックスが苦手なのですが、試しに参加してみたそのレッスンにはまってしまいました(*^^*)

部屋を暖かくして、ほのかにアロマが漂う薄暗い空間でほぼずっと横たわっている、最も「サイレント」なレッスンです。

全身的筋弛緩法や呼吸法、自律神経訓練法が取り入れられ、心身の疲れやストレスがすっと消えていく心地よさ…初めての経験でした。

実はそれらはいずれも、メンタルヘルスを保ったり心理療法に取り入れられているものなんです。だからとても効いたんですねd(^-^)

でも、もうスポーツクラブで同じレッスンを受ける事は出来ません…(T-T)

そこで、そのうちの自律神経訓練法を自力で試せないかと思い、Nトレーナーさんならではのアイデアを伺った次第です。

曰く、自分の"五感"を満たすようなものを見つけるのが良いという事でした。

音楽だったり、好きな声優さんやナレーターさんの声だったり、アロマだったりいろいろ…

私の場合、Nトレーナーさんの落ち着いた優しい語り口が一番和むのですが、恥ずかしいので言わないでおきました(/ω＼)

そう言えば、ちょうど聴いてみたいCDを購入したばかりだな、早速聴いてみよう!



↑ラグビーW杯の会場で歌いたくて、南アフリカ国歌のヴォーカル入りで歌詞付きのものを探し、アマゾンで見付けたCDです。

元々好きな曲ですが、改めてCDでじっくり聴くと、キレイなメロディーと歌声が思いがけず心和む効果がありました。

それから南アフリカ国歌を毎日聴いています。

さらに五感を満たしてくれるものを見付けて揃えて、リラックスを試してみたいと思います♪