プロレス大好き!!

昨日はスポーツクラブの日でした。

行った時点では混んでいなかったので、ベンチプレスなど使いたい器具がすぐに使えました♪

利用出来る時間が30分までの器具もあって、時間をホワイトボードに書いて使います。

私の場合20分もかからないのですが、すいていた事もあって、試しにベンチプレスをMAXの30分間利用してみました。

いつものペースで、まずは25kg×10回を3セット、さらに出来るだけセット数を重ねる事にチャレンジ!

27.5kg×10回を1セット追加し、もう1セットやろうと思ったのですが、半分にして30kgを5回追加しました。

ベンチプレスは今までに最大30kgまで出来るようになっていたのですが、4月下旬にスクワットで怪我をして以来、筋トレを休んだり、重量を下げて無理をしないようにしていました。

でも、30kgでこなしていた時より筋肉量が数100g減ってしまって、ずっと回復出来ず困っていたんです(^_^;)

昨日は時間の余裕と気持ち的な余裕もあったようで、実に約半年ぶりに最大重量にチャレンジ出来て良かったですd(^-^)

…ちょっと頑張りすぎていつもより疲れましたが…

これから徐々に、ベンチプレスを30kgでこなせる回数を増やしていきたいな、と思っています(*^^*)