プロレス大好き!!

昨日はスポーツクラブの日でした。

1週間ぶりに行ったので、軽いトレーニングにしておこうと思っていたのですが…

日曜日なのに結構すいていて、順番待ちをせずにすぐベンチプレスなどの器具を使えました。

結果的に、ちょっとだけ頑張っちゃいました(//∇//)

ベンチプレス、パワーラック、スミスマシンの3種の器具は、1回30分間まで使えます。

私の場合、ベンチプレスは準備～片付け(除菌シートで拭くまで)全て入れても15分くらいで終わります。

30分あれば、1つの器具で2種類のトレーニングが出来る計算になりますd(^-^)

スミスマシンはバーベルを上下する軌道がレールに固定されていて、ベンチプレス的なトレーニングからスクワットまで出来るので、ふと思い付きでスクワットにもチャレンジしてみました。

4月下旬に骨盤周辺を痛めてしまって以来、再発を完全に防ぐために、高重量のバーベルスクワットは全くやっていませんでした。

パワーラックを使うと、バーベル自体が20kgもあるんです(^_^;)

でもスミスマシンなら、バーベル部分が約6kgなので、ウエイトを調整して計10数kgでスクワットが出来ます。

数年ぶりにスミスマシンでスクワットしてみたら、あ、これならいけそう♪

バーベルの上下の動きに身体の位置を合わせる形にはなりますが、約5ヵ月ぶりにバーベルスクワットが出来たのは嬉しいです。これからも時々チャレンジしてみます(*^▽^*)