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またトレーニング頑張りすぎてしまいました(^_^;)

コメント(0) [テーマ:トレーニング]
昨日はスポーツクラブの日でしたが、バーベルレッスンには参加せず、1時間半くらいの滞在時間(休憩含む)で出来る事だけ軽くやってきました。

…実は日曜日にちょっと頑張りすぎてしまったんです|дﾟ)

用事があって行かれない日があったので、挽回しようとしてペースを上げてしまったんでしょうね…

筋肉痛が起こるだけでなく、運動やトレーニングが許容量をオーバーすると、だるくなったり逆に眠れなくなったり、いろいろマイナス面が生じる事があります。

日曜日に帰宅してからちょっと様子がおかしいな、と思っていたら、翌日1日何となく調子が悪くて、疲労を引きずってしまったな、と…

昨日は何とかなるかな?…と思いましたが、念のため無理をしませんでした。

体重と筋肉量も少し減ってしまっていたので、オーバートレーニングには注意しないといけませんね。

今までに何度かミスしてしまっているので、これから十分に気を付けますf(^_^;
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2021年10月28日 |
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